L’hiver est bel et bien là, et les microbes aussi ! C’est le moment idéal pour partager avec vous mes 7 indispensables ou plutôt mon kit de survie pour affronter cette rude période !
Vous trouverez dans cet article toutes mes astuces naturelles pour vous aider à renforcer vos défenses immunitaires, soigner le rhume, le mal de gorge, le bouton de fièvre et autres désagréments de la saison froide.
1- L’huile essentielle de tea tree pour soulager un mal de gorge
L’huile essentielle de tea tree est très efficace pour venir à bout d’un mal de gorge. Elle contient du paracymène, une molécule puissante qui diminue la douleur.
Comment je l’utilise ? Je mets 1 goutte d’huile essentielle de tea tree dans 1 cuillère à café de miel et je laisse fondre doucement. 3 fois par jour pendant 5 jours maximum. Chez moi c’est radical !
2- L’huile essentielle de ravintsara pour traiter un rhume
L’indispensable ! Vraiment ! L’huile essentielle de ravintsara possède des propriétés antivirales exceptionnelles. Elle mettra votre rhume rapidement K.-O. En plus, elle stimule le système immunitaire.
Comment je l’utilise ? Dès les premiers symptômes d’un rhume. Soit par voie orale : 2 gouttes dans une cuillère à café de miel 3 fois par jour. Soit par voie cutanée : 4 gouttes à répartir sur le thorax, le haut du dos et la plante des pieds. 3 fois par jour, pendant 5 jours maximum.
3- L’huile essentielle de niaouli contre les boutons de fièvre
Tout simplement le meilleur remède contre les boutons de fièvre. Bien plus efficace que toutes les crèmes de pharmacie ! Les propriétés antivirales, anti-inflammatoires et cicatrisantes de l’huile essentielle de niaouli aident à combattre le virus de l’herpès labial empêchant ainsi le bouton de fièvre de se développer. Plus une seule éruption depuis que je l’utilise !
Comment je l’utilise ? Dès que je sens qu’un bouton va pointer le bout de son nez (picotements, gratouilles, petit gonflement) hop 1 goutte pure 6 fois par jour sur la zone.
4- L’huile essentielle de pin sylvestre contre la fatigue
L’huile essentielle de pin sylvestre est parfaite pour se donner un coup de boost en cas de fatigue physique et psychique. Elle redonne de l’énergie et aide en cas de déprime et d’épuisement nerveux.
Comment je l’utilise ? je mélange 3 gouttes dans 10 gouttes d’huile végétale et je l’applique le matin en massage dans le bas du dos, sur les reins.
5- Le spray assainissant pour purifier l’air de son intérieur
Depuis des années maintenant, ma maison profite de ce spray assainissant purifiant. C’est vraiment un produit à avoir chez soi ! Il est 100% naturel, certifié bio et contient pas moins de 21 huiles essentielles (ravintsara, pin sylvestre, sapin de sibérie, eucalyptus… ). Il assainit l’air et élimine plus de 99.9% de virus et bactéries !
Comment je l’utilise ? Je vaporise 4 pulvérisations dans chaque pièce de ma maison. Il apporte une sensation d’air pur hyper agréable ! Je l’utilise également pour désinfecter les surfaces, poignées de portes,…
6- La Vitamine D3 pour stimuler le système immunitaire
La vitamine D3 est essentielle pour un bon fonctionnement du système immunitaire (défense contre les maladies). Elle est naturellement produite par le corps lorsque la peau est exposée à la lumière du soleil, mais en hiver, lorsque les UV viennent à manquer, nous souffrons souvent d’une carence en vitamine D. Se supplémenter est donc important pour renforcer son immunité ! On trouve les compléments en vitamine D sous différentes formes et toutes ne sont pas idéales. Le mieux est de prendre de la vitamine D3 sous forme huileuse, ce qui garantit la meilleure assimilation par l’organisme. Ici, j’ai opté pour celle d’aroma-zone qui est aussi d’origine naturelle et vegan.
Comment je l’utilise ? Je prends 2 gouttes par jour (soit 800 UI) pendant le repas. Le dosage varie selon les besoins et l’âge, vérifiez bien la posologie sur la fiche produit.
7- Le collagène marin pour conserver une belle peau
En ce moment, je fais une cure de collagène marin, idéale pour lutter contre la déshydratation et ralentir les signes du vieillissement de la peau. En hiver, la peau prend souvent cher. Déshydratation, peau qui tiraille, rides… alors un petit coup de pouce est le bienvenu !
Le collagène est reconnu pour ses nombreux bienfaits : réduit/retarde l’apparition des rides et ridules, rend la peau plus rebondie, plus ferme et préserve l’hydratation.
Je consomme celui de Aroma-Zone, qui est du collagène marin en poudre de type I, hydrolysé de faible poids moléculaire 2000 Da, donc bien assimilable par le corps. Son goût est neutre (aucun goût de poisson), 100% pur et sans aucun additif. Il est parfait !
Comment je l’utilise ? Je prends 2 cuillères à café (5 g) avec un jus au quotidien. Si vous avez une peau mature, il est conseillé de prendre 10 g par jour.
Et vous, quels sont vos alliés pour l’hiver ? Vous connaissez ces produits ?
